Что такое гипноз
Гипноз — изменённое состояние сознания, ощущаемое как сон или транс. Гипнотерапия используется для лечения определённых физических и психологических проблем. Например, гипноз часто используется, чтобы помочь пациентам контролировать боль, а также при нарушении речи, наркомании.
Существует несколько мнений о принципе работы гипноза. Некоторые считают, что когда человек под гипнозом, то он расслаблен и сконцентрирован, и лучше воспринимает внушение направленное, например, на прекращение курения.
Даже находясь в трансе под гипнозом, вы продолжаете находиться в сознании. То есть, вам не могут внушить делать что-либо против вашей воли, как вы могли не раз видеть в фильмах.
Гипноз для курильщиков
Во время сеанса для прекращения курения, пациенту часто внушают неприятные ассоциации, связанные с курением, например, запах выхлопных газов или чувство сильной сухости во рту.
Метод Шпигеля является одной из самых популярных техник гипноза против курения, которая фокусируется на 3 основных принципах:
- Курение отравляет тело
- Вам нужно тело чтобы жить, и вы должны защищать его
- Существует много преимуществ у некурящего человека
Гипнотерапевт учит курильщика самогипнозу, и просит его повторять эти аффирмации каждый раз, когда возникает желание закурить.
Эффективен ли гипноз
Гипноз действует не на всех, в среднем, каждый четвёртый человек не поддаётся гипнозу. Интенсивность в случае успеха может быть тоже разной.
Существует несколько исследований гипноза как способа бросить курить, дающие совершенно разные результаты. Успешные исследования показывают процент отказа от курения от 20% до 50% курильщиков. В 2001 году исследование, опубликованное в Журнале Стоматологического Образования (США), показало эффективность гипноза для прекращения курения. Также в ходе исследований, основанных на использовании метода Шпигеля, почти половина людей бросили курить в течении 11 месяцев. Тем не менее, на сайтах Американского Онкологического Общества и Национального Онкологического Института (США) написано, что исследовавшие гипноз для решения проблемы курения не поддержали его как эффективный способ против курения.
Дополнение:
- Если первое время после прекращения курения вы думаете, что лишаетесь каких-то преимуществ, то, скорее всего, начнёте курить снова, это лишь вопрос времени. В этом случае гипнотерапия идеальна, потому как помогает справиться со всеми эмоциональными и психологическими аспектами при бросании.
- Гипнотерапия не является быстрым способом отказа от сигарет. Может потребоваться определённое количество сеансов в течение нескольких месяцев для достижения результата.
- Гипноз более эффективен при совмещении с другими способами бросить курить.
