Сладкоежки, которые следят за своим питанием, часто сталкиваются с проблемой: как удовлетворить тягу к десертам, не нарушая принципов правильного питания. ПП конфеты – это идеальное решение! Они готовятся из натуральных ингредиентов, не содержат сахара и вредных добавок, при этом остаются вкусными и полезными.
Приготовление таких конфет в домашних условиях – это не только просто, но и увлекательно. Вы можете экспериментировать с разными вкусами, добавляя орехи, сухофрукты, какао или кокосовую стружку. Главное преимущество таких десертов – их состав, который полностью зависит от вас. Это позволяет контролировать калорийность и избегать ненужных ингредиентов.
В этой статье мы поделимся простыми и вкусными рецептами ПП конфет, которые легко приготовить дома. Эти сладости станут отличной альтернативой магазинным десертам и помогут вам наслаждаться вкусом без вреда для фигуры и здоровья.
Как приготовить полезные сладости дома
Основные ингредиенты
Для приготовления полезных конфет чаще всего используют финики, орехи, сухофрукты, кокосовую стружку и какао. Эти продукты богаты витаминами, минералами и клетчаткой, что делает их отличной альтернативой магазинным сладостям.
Простой рецепт конфет
Смешайте в блендере 200 г фиников, 100 г грецких орехов и 2 ст. ложки какао. Сформируйте из массы небольшие шарики и обваляйте их в кокосовой стружке. Охладите конфеты в холодильнике 1-2 часа перед подачей.
Экспериментируйте с ингредиентами, добавляя семена чиа, кунжут или кусочки сушеных ягод. Это сделает ваши сладости еще более полезными и разнообразными.
Простой рецепт пп конфет без сахара
Для приготовления полезных конфет без сахара вам понадобятся следующие ингредиенты: финики (100 г), какао-порошок (2 ст. ложки), кокосовая стружка (50 г) и орехи (по вкусу). Финики замочите в теплой воде на 10 минут, чтобы они стали мягче.
Измельчите финики в блендере до однородной массы. Добавьте какао-порошок и тщательно перемешайте. Если масса слишком густая, можно добавить немного воды или растительного молока.
Сформируйте из полученной массы небольшие шарики. Обваляйте их в кокосовой стружке или измельченных орехах. Готовые конфеты уберите в холодильник на 1-2 часа для застывания.
Такие конфеты станут отличным десертом для тех, кто следит за питанием. Они богаты клетчаткой, полезными жирами и не содержат сахара.
Идеи для здоровых десертов своими руками
1. Финиковые конфеты с орехами. Измельчите финики в блендере, добавьте грецкие орехи или миндаль, сформируйте шарики и обваляйте их в кокосовой стружке или какао. Получается сладкий и полезный перекус без сахара.
2. Шоколадный мусс из авокадо. Смешайте спелый авокадо, какао-порошок, мед или сироп топинамбура. Взбейте до однородной массы. Десерт получается нежным и насыщенным.
3. Ягодное желе с агар-агаром. Используйте свежие или замороженные ягоды, добавьте воду и агар-агар. После застывания получится легкий и низкокалорийный десерт.
4. Печеные яблоки с корицей. Удалите сердцевину из яблок, посыпьте корицей и запекайте до мягкости. Можно добавить немного меда или орехов для вкуса.
5. Протеиновые батончики. Смешайте овсяные хлопья, протеиновый порошок, орехи и сухофрукты. Добавьте немного меда для связки, сформируйте батончики и охладите.
6. Творожные конфеты с какао. Смешайте творог, какао и подсластитель. Сформируйте шарики и обваляйте их в кунжуте или кокосовой стружке.
7. Фруктовые чипсы. Нарежьте яблоки, груши или бананы тонкими ломтиками, посыпьте корицей и запеките в духовке до хрустящей текстуры.
Вкусные пп конфеты из натуральных ингредиентов
- Финиковые конфеты с какао
- Ореховые шарики с кокосовой стружкой
- Конфеты из сухофруктов и семян
Для приготовления финиковых конфет вам понадобятся:
- Финики – 200 г.
- Какао-порошок – 2 ст. ложки.
- Кокосовое масло – 1 ст. ложка.
- Миндаль или грецкие орехи – для начинки.
Процесс приготовления:
- Замочите финики в теплой воде на 10 минут.
- Измельчите их в блендере до однородной массы.
- Добавьте какао и кокосовое масло, перемешайте.
- Сформируйте шарики, внутрь каждого положите орех.
- Обваляйте в какао или кокосовой стружке.
Ореховые шарики готовятся из смеси:
- Грецкие орехи – 100 г.
- Кешью – 50 г.
- Мед – 1 ст. ложка.
- Кокосовая стружка – для обсыпки.
Смешайте ингредиенты в блендере, сформируйте шарики и обваляйте их в кокосовой стружке. Храните в холодильнике.
Конфеты из сухофруктов и семян – это идеальный перекус. Используйте:
- Курагу – 100 г.
- Чернослив – 100 г.
- Семена льна – 2 ст. ложки.
- Кунжут – для украшения.
Измельчите сухофрукты, добавьте семена, сформируйте конфеты и обваляйте в кунжуте. Такие десерты сохранят вашу энергию на весь день.
