Дочка решила, что причина всех ее несчастий — фигура, далекая от параметров модели? Помоги ей избавиться от комплексов и стать уверенной в себе!
Малыш воспринимает свое тело естественно. С интересом изучает его, тренируется координировать движения, испытывает свои возможности. Но наступает момент, когда его взгляд становится критическим: ребенок начинает сравнивать себя с другими. И тут девочка обнаруживает, что ее фигура вовсе не такая, как у любимой куклы Барби, а мальчик замечает, что не обладает мускулатурой Супермена. Безоглядно доверяя рекламе, дети ориентируются на стереотипы красоты, которые пропагандируются с экранов телевизоров и глянцевых журналов. И ребенок с увлечением включается в игру «похудей и стань счастливым». Уже никто не удивится тому, что подросток сидит на диете и изматывает себя в спортзале. По статистике, к 10-летнему возрасту 80 % девочек уже хотя бы раз садились на диету, а 60 % из них боятся поправиться. К сожалению, родители обращаются к доктору, только когда похудение начинает серьезно угрожать здоровью.
Развенчай заблуждения
В период полового созревания подросток недоволен собой и всем миром: он глубоко разочарован, ему ничего не нравится. Как правило, это проявляется в виде необоснованных обид и плача, внезапного раздражения и даже злости, претензий ко всем, особенно к родителям. Большинство детей в этом возрасте не видят в себе никаких достоинств. Если ты заметила, что ребенок вдруг перестает есть, прячет еду, после приема пищи закрывается в туалете, то, скорее всего, подросток сидит на жесткой диете. Создавшаяся ситуация требует незамедлительной помощи — нужно сразу обратиться к психологу. Не пытайся справиться с бедой в одиночку: анорексия и булимия — серьезные психологические проблемы, решить которые поможет специалист. Чтобы уберечь подростка от крайностей и помочь ему полюбить свое тело, почаще с ним разговаривай. В беседе старайся ненавязчиво развенчивать устоявшиеся стереотипы. Но для того, чтобы ребенок доверился тебе и раскрылся, конечно, потребуются время, такт и терпение.
Миф о Барби. Шикарная блондинка стала идеалом красоты для нескольких поколений девочек. А ведь параметры этой «дамы» совершенно неестественны для человеческой фигуры: 81-40-76. Если бы Барби была живой женщиной, то у нее не было бы детей, потому что обладательница такого тела физически неспособна к деторождению.
Миф о высокой моде. Расскажи дочери, что очень часто маститые кутюрье, диктующие моду, имеют нетрадиционную ориентацию. Вот они и стремятся выбирать таких моделей, которые напрочь лишены женственности. И по подиуму вышагивают напоминающие манекены долговязые барышни с фигурами мальчиков-подростков.
Миф об узких бедрах. Девочки-подростки недовольны своими бедрами гораздо больше, чем другими частями тела, ведь в период полового созревания бедра полнеют первыми. Расскажи, что с биологической точки зрения невозможно иметь бедра без жировой прослойки. Область, где бедра переходят в ягодицы, отличается наибольшей концентрацией жировых клеток. Благодаря этим клеткам в организме появляется эстроген. Объясни дочке, что эти накопления крайне важны для женского организма.
Миф о целлюлите. Важно, чтобы твоя дочь знала, целлюлит — это внешнее проявление нарушений обменных процессов в организме, а его наличие вовсе не значит, что женщина излишне полна. Здоровый образ жизни и сбалансированное питание способны предотвратить его образование. Если заболевание все-таки возникло, с ним нельзя справиться только с помощью широко разрекламированных средств.
Основы здорового питания ребенка
Не забывай, что основы правильного питания закладываются в младенческом возрасте. Для новорожденного самая лучшая еда — мамино молочко. Малыш растет, и тебе хочется накормить его посытнее? Деткам до 6-ти лет не нужна обильная калорийная пища. Да и о сладостях лучше узнать попозже. Следуй простым правилам, и твоему ребенку никогда не придется бороться с лишним весом.
- Учи малыша есть не спеша, иначе он привыкнет съедать больше, чем нужно (мозг получает сигнал о сытости через 20 минут после начала еды).
- Не покупай много сладостей, пусть вместо конфет и сладкого печенья на столе стоит блюдо с яблоками и морковью или тарелка сухофруктов.
- Определи в квартире «пищевую зону»: пусть ребенок знает, что есть можно только на кухне или в столовой.
- Разумно относись к запретам. Обрати внимание, как питаются остальные члены семьи. Если папа с аппетитом уплетает торт, захочет ли сын грызть сырые овощи и фрукты?
- Бери малыша, идя за покупками, и позволь помогать тебе готовить. Дети охотно едят пищу, в приготовлении которой они участвовали.
sportzal.com
