Магний, клетчатка, калий, кальций, антиоксиданты, железо, витамины C и B… Полезные компоненты лимона делают из него настоящее сокровище для нашего здоровья. То обстоятельство, что «солнечные» фрукты доступны круглый год, является их дополнительным преимуществом. Стакан теплой воды и сок, выжатый из половинки лимона, — это самый простой на свете рецепт напитка, который поможет справиться с целым рядом проблем со здоровьем.
Вода с лимоном натощак. Зачем?
Если после пробуждения ото сна натощак выпивать подслащенный домашний «лимонад». Уже через неделю вы почувствуете происходящие в вашем организме и самочувствии изменения.
Итак, что делает с нашим телом вода с лимоном?
Вымывает токсины
Выпитая натощак вода с лимоном обладает мочегонным действием, стимулирует производство ферментов, которые очищают печень и очень мягко стимулируют к работе кишечник. В основном именно через этот орган мы избавляемся от токсинов, а лимонный напиток эффективно вымывает из кишок непереваренные остатки еды.
Почему он срабатывает лучше, чем, например, чашка кофе? Напитки с кофеином и теином подкисляют организм. А первым симптомом нарушения кислотно-щелочного баланса является… слабость и сонливость. Именно поэтому эффект чашки кофе так недолговечен. Лучше подождать с первой чашкой напитка и начать день, выпив лимонной воды.
Повышает иммунитет
Это знают все: витамин C — гарант иммунитета, что важно не только зимой, когда свирепствуют эпидемии гриппа и ОРВИ. Благодаря содержанию аскорбиновой кислоты вода с лимоном действует как натуральный противовоспалительный препарат, помогая, помимо прочего, аллергикам и асматикам бороться с их заболеваниями.
Улучшает работу мозга
Магний и калий, присутствующие в соке лимона, — это подпитка для утомленного мозга. Поэтому люди уставшие, подвергшиеся серьезному стрессу, интенсивно занимающиеся учебой должны пить лимонную воду. Причем им нужно делать это не только после пробуждения, но и в течение всего дня.
Улучшает работу кишечника
Расстройство желудка, вздутие живота, запор, отрыжка или изжога – все это можно вполне успешно смягчать водой с лимоном, а не лекарственными средствами. Напиток регулирует концентрацию кислоты в желудке. Также он стимулирует печень к выработке желчи, необходимой для процесса пищеварения. Хорошая перистальтика кишечника в результате приводит к удалению шлаков. Живот становится более плоским, происходит постепенная потеря веса, что очень многим только на руку.
Обратите также внимание на нашу статью Напитки для похудения или что пить, чтобы похудеть
Увлажняет организм
Обезвоженный организм — это серый цвет лица, сонливость, утомляемость, слишком высокое или, наоборот, низкое давление. Так происходит потому, что вода необходима для правильного функционирования лимфатической системы. Утренний стакан пробуждает ее и доставляет жидкость в ткани. Это очень важно, ведь всю ночь, как правило, мы ничего не пьем.
Является профилактикой рака
Антиоксиданты, содержащиеся в соке лимона, предотвращают образование раковых клеток. То обстоятельство, что напиток противодействует окислению организма, тоже является профилактикой онкологии, потому что рак «любит» кислую среду.
Улучшает цвет лица
Отбеливание кожи лимонным соком известно давно. Но, будучи налитым в воду, он постепенно совершенствует наши кожные покровы «изнутри». Так происходит в основном благодаря значительному содержанию антиоксидантов, замедляющих распад клеток. Через несколько недель исчезают пигментные пятна, а прыщи появляются все реже и реже, что особенно высоко оценят люди со склонностью к акне. Выпивая воду с лимоном, мы заботимся и об увлажнении кожи.
Освежает дыхание
Вода с лимоном не провоцирует неприятного запаха дыхания, характерного для многих любителей кофе. Наоборот, такой напиток выравнивает уровень pH во рту и к тому же предотвращает кариес и воспаление десен.
Улучшает настроение
Витамин С — это еще и натуральный антидепрессант. Люди, борющиеся со стрессом или с постоянным беспокойством, повышенной тревожностью, не должны отказывать себе в домашнем лимонаде, причем в любое время дня.
