Если дискомфорт возникает без видимых повреждений кожи, возможная причина – аллергическая реакция на синтетические ткани или косметические средства. Попробуйте сменить носки на хлопковые и исключите новый крем для ног на 2-3 дня. При сохранении симптомов используйте антигистаминную мазь (например, Фенистил-гель).
Сухость кожи в этой зоне часто провоцирует зуд. Ежедневно наносите увлажняющий крем с мочевиной (5-10%) после душа. Если проблема сопровождается шелушением, добавьте мягкий пилинг раз в неделю.
У 15% людей подобные ощущения связаны с начальной стадией варикозного расширения вен. Проверьте, нет ли отеков к вечеру или сосудистых звездочек. Для профилактики делайте контрастные обливания ног и избегайте длительного сидения в одной позе.
Распространённые причины дискомфорта в области голеностопа
Раздражение кожи на внутренней или внешней стороне ноги ниже колена часто возникает из-за аллергической реакции. Проверьте состав геля для душа, крема или стирального порошка – в них могут содержаться агрессивные компоненты.
Сухость эпидермиса усиливается в холодное время года. Используйте увлажняющие средства с мочевиной или пантенолом минимум дважды в день.
Грибковые поражения сопровождаются покраснением, шелушением и неприятным запахом. Обработайте проблемный участок противомикотической мазью (клотримазол, тербинафин) в течение 7-10 дней.
Укусы насекомых вызывают локальное воспаление. Приложите холодный компресс и нанесите антигистаминный гель (фенистил, псило-бальзам).
Варикозное расширение вен провоцирует зуд из-за нарушения кровообращения. Носите компрессионные гольфы 1-2 класса и запишитесь к флебологу.
Псориаз проявляется характерными бляшками с белыми чешуйками. Гормональные мази (гидрокортизон, акридерм) снимут воспаление, но требуют контроля врача.
Как устранить дискомфорт и когда нужна медицинская помощь
Если симптом сохраняется дольше 3 дней или сопровождается сыпью, отеком, гнойными выделениями – запишитесь к дерматологу. При диабете или варикозе консультация требуется сразу.
Для временного облегчения сделайте компресс из отвара ромашки (1 ст. ложка на 200 мл кипятка, остудить до комнатной температуры).
Исключите контакт с потенциальными аллергенами: синтетические носки, новые косметические средства, стиральный порошок.
