Существует несколько видов однодневных монодиет (яблочная, творожная, рисовая, гречневая), и все они подобны режимом питания.
Рекомендуемый однодневный рацион включает: гречку или рис не более половины килограмма (яблоки или творог по полтора килограмма).
Вариант однодневной короткой диеты. Для примера, если вы проводите разгрузочный день на крупе – отварите крупу и распределите ее равномерными небольшими порциями на весь день.
Рекомендуется съесть не менее чем за четыре – пять приемов.
Между приемами пищи на протяжении всего дня необходимо выпить не менее двух – двух с половиной литров минеральной воды (без газа).
Любые физические нагрузки в такие дни запрещены. Как правило, после такого дня разгрузки вы худеете в среднем на килограмм.
